B
C
E
F
Le Fartlek Le Fartlek est un mot suédois qui signifie littéralement "jeu de course" . C'est une forme de fractionné en nature, non structurée et ludique, où le coureur adapte ses accélérations et ses récupérations au gré…
Le Fractionné / Les Séances de VMA Le fractionné consiste à alterner des phases de course rapides haute intensité et des phases de récupération basse intensité ou marche . C'est la méthode de référence pour développer sa…
La Fréquence Cardiaque : Définition et Fonctionnement La fréquence cardiaque FC correspond au nombre de battements que votre cœur effectue en une minute. Elle s'exprime en pulsations par minute bpm . C'est l'un des indic…
M
S
Le Tempo Run / Les Séances au Seuil Le Tempo Run ou course au seuil consiste à maintenir une allure ferme et continue sur une période prolongée généralement de 20 à 40 minutes . C'est l'allure "confortablement difficile"…
La Sortie Longue La sortie longue est l'entraînement clé du week-end pour tout coureur préparant un objectif de distance du 10 km au trail ou au marathon . Elle consiste à courir sur une durée ou une distance nettement s…
Le Score de Stress Garmin : Définition et Fonctionnement Sur les montres Garmin, le Stress n'est pas mesuré par votre charge mentale perçue, mais par une analyse purement physiologique de votre corps. Il est représenté p…
T
V
La VFC HRV Statut chez Garmin : Définition et Fonctionnement Le Statut VFC Variabilité de la Fréquence Cardiaque, ou HRV en anglais est l'un des outils de suivi les plus avancés des montres Garmin. Contrairement à la fré…
La VO2 Max : Définition et Fonctionnement La VO2 max , ou consommation maximale d'oxygène , représente la quantité maximale d'oxygène que l'organisme est capable d'extraire de l'air, de transporter via le système cardiov…